寶寶體重是衡量健康與發育的重要指標，除了孕期間醫師會透過寶寶體重評估寶寶的健康狀況，在出生後，尤其是3歲以下的關鍵成長期，不只要關注身體的發育，學習力的發展狀況也十分重要！此時藉由定時幫寶寶量體重，爸比、媽咪便可一定程度瞭解寶寶的發育是否正常，及早發現潛在的健康風險。
因此，建議爸比、媽咪熟悉寶寶各年齡段的體重標準，才能於各階段瞭解寶寶的發展狀況，並適時提供充足的關鍵營養(如神經鞘磷脂、HMO等)，讓寶寶奠定優良的成長基礎！
補充成長營養
孕期寶寶體重多少才正常？
定期對照寶寶體重範圍表格
寶寶體重在懷孕期間就是評斷寶寶是否健康的重要指標，一般而言，孕婦寶寶體重正常範圍約為 2,500 克至 4,000 克之間，而男性寶寶平均體重為3,300克，女性寶寶則為3,200克。
若孕期寶寶體重過輕（低於 2,500 克）或過重（高於 4,000 克），都代表寶寶可能面臨健康風險，因此定期產檢與觀察胎兒體重是媽咪們重要的功課。
同時，也會建議媽咪們在孕期間多多補充營養，如含有鈣、鐵、葉酸、DHA等重要營養素的孕婦維他命或是藻油等營養品，都能協助寶寶攝取到良好的營養素，讓寶寶在媽咪體內健康發展！
為了協助媽咪評估寶寶體重，這邊整理出孕期20週到38週寶寶體重的估算範圍表格，透過這張寶寶體重表，就能瞭解寶寶各階段的體重是否落在平均值：
| 孕期寶寶體重 | 重量 |
|---|---|
| 20 週寶寶重量 | 270g-290g |
| 21 週寶寶重量 | 280g-300g |
| 22 週寶寶體重 | 310g-355g |
| 23 週寶寶體重 | 360g-450g |
| 24 週寶寶體重 | 440g-540g |
| 25 週寶寶體重 | 620g-680g |
| 26 週寶寶體重 | 700g-920g |
| 27 週寶寶體重 | 900g-1,010g |
| 28 週寶寶體重 | 1,000g-1,130g |
| 29 週寶寶體重 | 1,070g-1,260g |
| 30 週寶寶體重 | 1,260g-1,360g |
| 31 週寶寶體重 | 1,380g-1,620g |
| 32 週寶寶體重 | 1,580g-1,850g |
| 33 週寶寶體重 | 1,790g-2,000g |
| 34 週寶寶體重 | 1,940g-2,260g |
| 35 週寶寶體重 | 2,200g-2,500g |
| 36 週寶寶體重 | 2,420g-2,750g |
| 37 週寶寶體重 | 2,600g-2,970g |
| 38 週寶寶體重 | 2,800g-3,100g |
寶寶體重百分比怎麼看？
從生長曲線圖認識寶寶體重歷程！
寶寶體重是評估寶寶成長速率的重要指標，通常寶寶體重會快速增長，到1歲時大約會是出生體重的3倍左右。
此外，從出生到3歲的期間，也是寶寶學習力發展的黃金關鍵期，媽咪們可以在此段時間，給予寶寶關鍵的營養素如神經鞘磷脂、HMO等，幫助維持寶寶成長與學習所需的營養。因此建議爸比、媽咪在寶寶1歲後，至少每個月測量1次體重，以利定期追蹤寶寶的健康狀況！
不過，寶寶的體重較輕，並不如成人般好測量，因此需要以較特別的方式來量測寶寶體重，例如購買寶寶專用的體重秤，或是爸比、媽咪也可以拿毛巾包裹寶寶，帶著寶寶一同站上體重計測量，再扣掉爸比、媽咪的體重及毛巾的重量；此外，將寶寶放進洗衣籃，使用行李秤測量，再扣掉洗衣籃的重量，也是能較準確測量寶寶體重的方式。
認識寶寶生長曲線圖
測量完寶寶體重後，若想知道同年齡寶寶每個階段的發展概況，則可以參考衛福部的「寶寶生長曲線圖」。
寶寶生長曲線圖是由衛生福利部國民健康署根據世界衛生組織（WHO）標準和國內研究數據所設計，用來追蹤7歲以下幼兒的體重發展。透過生長曲線圖，爸比、媽咪就能清楚掌握寶寶體重是否落在健康範圍內囉！
使用上，建議定期測量寶寶身體數據後，從曲線圖的橫軸找到寶寶的年齡，再對應縱軸的頭圍、身高和體重，將每次測量的數據點記錄下來，就能形成一條專屬於寶寶的生長曲線。
將寶寶的生長曲線和標準曲線對比後，就能看出寶寶體重百分比落在哪個範圍，需要特別注意的是，男寶寶體重和女寶寶體重標準不一樣，可得小心別對照錯誤了！
順帶一提，若爸比、媽咪們實在不太懂如何對照生長曲線圖，也可以使用衛福部提供的「兒童生長曲線計算機」，只需輸入寶寶的年齡與體重，系統就能自動計算寶寶的身高體重百分位，更快速瞭解寶寶的成長情況。
而我們依據寶寶生長曲線圖，整理了3歲前幼兒體重標準，供爸比、媽咪們做參考：
1歲寶寶體重
• 身高：1歲男寶寶身高約為71.3-80.2公分，女寶寶則為69.2-78.9公分。
• 體重：男寶寶1歲體重常見約7.8-11.8公斤，女寶寶1歲體重則約7-11公斤。
• 頭圍：寶寶1歲頭圍平均為44-47公分。
1歲寶寶身高體重成長快速，此階段是身體及學習力的關鍵發展期，需要穩定的營養支持發育，因此營養均衡尤為重要。
2歲寶寶體重
• 身高：2歲時男寶寶身高平均為84.5-91公分，而女寶寶則為83-90公分。
• 體重：男寶寶2歲體重正常為11.3-14公斤，女寶寶2歲體重則約10.6-13公斤。
• 頭圍：寶寶2歲頭圍通常介在47-49公分之間。
2 歲寶寶越來越喜歡探索世界，為了給予寶寶充足活力，除了確保寶寶的營養攝取充足，也建議多培養寶寶的運動興趣，增進對世界的認知。
3歲寶寶體重
• 身高：3歲男寶寶的身高平均會成長至89.1-103.1公分，3歲女寶寶身高則為87.9-102.2公分。
• 體重：男寶寶3歲體重會成長至12.7公斤-16.2公斤，而女寶寶3歲體重則約為12.2公斤-15.8公斤。
• 頭圍：寶寶3歲頭圍平均會落在48-51公分。
3 歲的寶寶活動力強，運動和飲食控制變得越來越重要，也是學習力關鍵期的最後衝刺階段，爸比、媽咪們可要多準備具關鍵營養素的飲食，讓寶寶奠定優良成長及學習力根基！
寶寶成長要注意什麼？
看懂影響寶寶的體重因素、控制方法
瞭解寶寶體重百分比後，最後就帶大家認識維持寶寶健康體重的方法，畢竟過重或過輕對寶寶的健康可都不是好事！讓寶寶維持適中的體重，才能為寶寶未來打下健康的體態基礎。
影響寶寶體重原因有哪些？4大因素應多加關注
在瞭解控制寶寶體重的方式前，先為爸比、媽咪們盤點哪些因素會影響寶寶的體重，常見的影響因素有以下4點：
• 遺傳：父母的體型和遺傳基因可能影響寶寶的生長曲線。
• 營養：均衡的飲食是寶寶健康成長的基礎，補充關鍵營養素有助於為寶寶成長加分，也能提升寶寶學習力發展。
• 運動：適當的活動有助於寶寶的發育，也能幫寶寶消耗多餘熱量。
• 健康問題：某些健康問題可能導致體重異常。
寶寶體重控制方式大公開！關鍵營養素均衡攝取讓體重穩定成長
影響寶寶體重的4大因素中，爸比、媽咪們最能努力及控制的，自然就是寶寶營養的攝取，無論是增重還是控制體重，最重要的都是保持營養均衡和良好的生活習慣。
不過每個寶寶體重控制的方向不同，有些有寶寶體重過輕的問題，須要增加寶寶體重，但有些則是需要將寶寶體重控制在一定數值下，針對兩種不同的情況，爸比、媽咪們可採取不同的做法。
寶寶增重方式
1. 補充營養：增加寶寶體重最基本也最重要的方式，就是補充均衡營養。選擇寶寶愛喝的配方，特別是含有關鍵學習營養(如神經鞘磷脂、HMO等)，可以幫助寶寶健康學習成長。另外也可以搭配營養均衡的副食品，補充一日所需的各項營養。
2. 營造優良進食環境：如寶寶是因吃不多而體重過輕，則應當調整寶寶的作息、改變環境的燈光、聲音等，或是藉由運動讓寶寶消耗體力，增加寶寶吃飯的意願。
寶寶控制體重方式
1. 調整飲食：避免高糖、高鹽食品，並多補充重要且健康的營養素，如蛋白質及鈣，能協助寶寶身體健康發育不虛胖喔！
2. 增加運動量：讓寶寶多參與爬行、走路、遊戲等活動，並逐步提升每日運動時間，才能養成活動的習慣，並消耗多餘的熱量！